TRANER大川鍼灸整骨院|blog

日光浴は何故良い?

皆さん日光浴はされてますか??(^^)

この時期は特にされていない人が多いと思います。適度な日光浴としては週に3~4、10~15分が良いとされています。条件クリアできてますか?(^^)

では何故良いか!

一番の理由として挙げられるのが、「ビタミンD」の生産でしょう。この「ビタミンD」は太陽光(紫外線B波)にあたるだけで生産できます。

「ビタミンD」は人間にとって必須ビタミンで、不足すると骨粗鬆症や骨軟化症(大人)、くる病(子供)など骨の代謝異常のリスクが高くなります。

逆にしっかり摂取&生産できていれば骨が強くなるのはもちろんのこと、免疫力向上や認知症予防、長寿、抗がん作用etc,,,と様々な効果を期待できます。

散歩しながら日光浴すると気分転換になりますし、筋肉や骨に良い刺激が与えれますので皆さんも是非お昼休みなどに行ってください(^o^)

グアム 社員旅行! 011