こんにちは。江坂駅徒歩1分、メディカルストレッチ（TRAINER大川鍼灸整骨院）です。
今年も残すところあとわずかとなりました。
12月に入り、街はクリスマスムードが漂い、仕事もプライベートもバタバタしがちな季節ですね。
そんな中、当院にはこの時期特有の体の不調を訴える方が多く来院されています。
「朝起きると腰が痛い」
「肩がガチガチに固まってきた」
「寒くなると体が思うように動かない」
「疲れが抜けず、集中力が続かない」
このような不調を感じる方は、実は少なくありません。
冬は不調が出やすい季節です
12月は気温の低下と年末の忙しさが重なり、体調を崩しやすい時期でもあります。
特に最近ご相談が増えているのは、次のようなお悩みです：
- 朝起きたとき腰が痛くてすぐに動けない
- 肩こりが強くなり、仕事や家事に集中できない
- 脚がつって夜中に目が覚める
- 疲れがなかなか取れず、つい痛み止めに頼ってしまう
- ゴルフや運動中に動きが鈍く、ケガの不安を感じる
これらの不調の背景には、寒さによる筋肉の緊張や、自律神経の乱れが大きく関係しています。
寒さで体はどう変わるのか？
◆筋肉のこわばりと血流の低下
冬の冷え込みは、体を無意識に縮こませ、筋肉を緊張させます。
血流も滞りやすくなり、疲労物質が流れにくくなったり、関節の動きが悪くなったりすることで、肩こりや腰痛、関節痛の悪化につながります。
◆自律神経の乱れ
寒暖差や日照時間の減少は、自律神経のバランスを乱します。
結果として、睡眠の質が下がったり、内臓の働きが落ちたりと、全身に不調が現れる原因となります。
さらに、年末の仕事の追い込みやイベント続きによるストレス・睡眠不足も重なり、体調が崩れやすくなります。
「忙しいからこそ」ケアを後回しにしないで
この時期、「とにかく忙しくてケアに行けない」という声をよくいただきます。
ですが、実は**“忙しいときこそ整えておくこと”が、パフォーマンスを落とさずに乗り切る鍵**なんです。
不調を感じ始めた今のタイミングでしっかりと体を整えることで、年末のラストスパートも快適に乗り切ることができます。
当院が提供する「動ける体づくり」のアプローチ
メディカルストレッチでは、筋肉・関節・自律神経といった体の複数の要素にアプローチし、
「痛みの改善」だけでなく、「動きやすさの回復」や「疲労の抜けやすい体づくり」をサポートしています。
🔹 筋膜リリース×EMSで深部から緩める
吸引と電気刺激で、表層から深層まで筋膜・筋肉の緊張をリリース。
慢性的なこりや冷え、動きづらさを改善します。
🔹 胸郭・胸椎の可動域改善
背中が丸くなりがちな冬。
胸郭（肋骨まわり）や胸椎（背骨上部）の動きを改善すると、呼吸が深くなり、姿勢も良くなります。
肩こり・首こり・腰痛の予防にもつながります。
🔹 鍼施術による筋緊張・痛みのポイントへの直接アプローチ
当院の鍼施術は、いわゆる中医学や東洋医学的なツボ・経絡を使用していません。
**骨格筋の「トリガーポイント」**と呼ばれる筋緊張の起点となる部位にピンポイントで鍼を打つ、筋肉の構造に基づいた施術を行っています。
特にこんな方におすすめです：
- 慢性的な肩こりや腰の張りが強い
- 動くと特定の筋肉がつっぱる・痛い
- 筋肉の深部にズーンとした重だるさがある
- スポーツ中の筋肉の違和感や張りを早く取りたい
スポーツ鍼灸にも対応しており、パフォーマンス向上やケガの回復促進を目的としたケアも可能です。
冬のメンテナンスは、春のパフォーマンスにつながる
冬の過ごし方は、春からの活動量やパフォーマンスに直結します。
今この時期に、体を整えておくことで、
- 痛みに悩まされず動ける
- 疲労が残りにくくなる
- パフォーマンスが落ちない
- 体調を崩さずに年末年始を乗り越えられる
といったメリットが期待できます。
不調を“我慢する体”ではなく、“整える習慣”を
「まだ我慢できるから…」
「痛くなってから行けばいいや…」
そう思っているうちに、不調が積み重なり、動けなくなることも少なくありません。
体のメンテナンスは、定期的に行うほど、回復も早く、費用も時間も最小限で済みます。
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TRAINER大川鍼灸整骨院（メディカルストレッチ）
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初回のカウンセリングから、体の状態を丁寧にチェックし、あなたに合った施術を提案させていただきます。
「忙しさに振り回されず、自分の体をきちんと整える」
その意識こそが、健康の第一歩です。
この冬、元気に動ける体で過ごせるよう、私たちが全力でサポートいたします！
