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最近、

「身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「肩や腰が張る」

といった声を聞くことが増えてきました。

実はこの時期特有の気候も関係しています。

梅雨は湿度が高く、気圧の変化も大きいため、
身体にとっては意外と負担のかかる季節です。

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身体は気候の影響を受けている

人の身体は思っている以上に環境の影響を受けています。

気温や湿度、気圧の変化によって

・疲れやすい
・眠りが浅い
・肩や腰が重い

と感じることがあります。

特にデスクワークが多い方や、
運動量が減っている方は影響を受けやすい傾向があります。

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大切なのは「頑張ること」ではなく「整えること」

こういう時期に

「運動不足だからもっと頑張らないと」

と考える方もいます。

もちろん運動は大切ですが、
身体が重い状態で無理をすると、
逆に疲労を溜め込むこともあります。

まずは身体が動きやすい状態を作ること。

身体の状態を整え、
呼吸がしやすくなり、
関節が動きやすくなるだけでも、
身体は軽く感じやすくなります。

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夏を元気に過ごすために

これから暑さが本格化してきます。

夏バテや疲労を防ぐためにも、
今の時期から身体の状態を整えておくことは大切です。

なんとなく身体が重い。

そんな時は、
身体からのサインかもしれません。

無理に頑張る前に、
一度ご自身の身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。

ご相談について

最近なんとなく身体が重い、疲れが抜けにくいと感じている方は、一度身体の状態を見直してみてもいいかもしれません。

気温や湿度の変化が大きいこの時期は、自分でも気づかないうちに身体へ負担がかかっていることがあります。

コンディショニングについて気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

【メディカルストレッチ】
（TRAINER大川鍼灸整骨院併設）
江坂駅6番出口徒歩1分

ご予約・お問い合わせは公式LINEよりお願いいたします。
https://lin.ee/KAH4d3g

関西オープンに出場されるプロゴルファー・高野碧輝選手が、試合に向けたコンディショニングのためにご来院くださいました。

大切な試合前のタイミングで身体を任せていただけることは、施術者としてとてもありがたいことです。

ゴルフは、一見すると「腰を回す」「身体をひねる」と表現されることが多いスポーツです。

しかし実際には、ただ大きく回れば良いというものではありません。

胸郭の動き、股関節の入れ替え、体幹の安定性、下半身から上半身への連動など、さまざまな要素が組み合わさってスイングが成り立っています。

特に競技レベルでゴルフをされている方にとっては、
「痛みがあるかどうか」だけでなく、
「思った通りに身体が動くかどうか」
「スイング中に無理なく力が伝わるかどうか」
がとても重要になります。

当院では、ストレッチ・筋膜リリース・運動療法・鍼施術などを組み合わせながら、その方の身体の状態や目的に合わせたコンディショニングを行っています。

また、私はこれまでプロゴルファーの帯同トレーナーとして、試合に向けた身体づくりやコンディショニングに関わってきました。

その経験をもとに、ゴルファーの方には単に筋肉をゆるめるだけでなく、スイングに必要な身体の動きや、胸郭・股関節・体幹の連動も意識しながらサポートしています。

今回の高野選手のご来院も、関西オープンに向けて身体の状態を整えることが目的でした。

高野選手、関西オープンでのご活躍を心より応援しております。

ゴルフをされている方で、
・スイング時に身体が回りにくい
・ラウンド後に腰や背中が重くなる
・練習しているのに動きが変わらない
・試合やコンペ前に身体を整えておきたい

このようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
＞＞＞公式LINE＜＜＜
TEL 06-6155-9221

江坂のメディカルストレッチでは、ゴルファーのためのコンディショニングにも対応しています。

これは、ゴルフの練習を頑張っている方からよくいただくご相談をもとに書いています。

「筋トレもしているし、練習もしている。
それでも、思ったように振りやすくならない」

そんな感覚はありませんか？

実際に、
「筋力はついてきたけど、スイングが変わらない」
というご相談はよくあります。

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筋トレで上がるのは“パワー”

筋トレはとても大切です。
身体の出力、いわゆる“パワー”を上げることができます。

ただ、ゴルフの場合は
そのパワーをどう使うかが重要になります。

・どこから動き始めているのか
・どこに力が入りすぎているのか
・どこがうまくつながっていないのか

ここが整理されていない状態で筋力だけ上がると、
逆に動きにくさを感じることもあります。

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当院で見ているポイント

当院では、単に筋肉を緩めるだけではなく、

・骨格がどう組み合わさっているか
・関節がどのように動いているか
・身体がどうつながっているか

こういった点を確認しながら、
動きやすい状態に整えていきます。

そしてもう一つ大切にしているのが、

**「自分の身体をどう使っているかを知ること」**です。

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「胸から腕」で振れるかどうか

ゴルフでよくあるのが、
腕だけで振ってしまう動きです。

この状態だと

・肩に力が入りやすい
・スイングが安定しない
・再現性が落ちる

といったことが起こりやすくなります。

そこで当院では、

「胸から腕がつながっている感覚」
「胸椎を使って回る感覚」

こういった身体の使い方を、
ご本人の感覚を確認しながら一緒に探していきます。

すると、

「力を入れていないのに振りやすい」
「スイングが安定してきた」

といった変化を感じられる方が多いです。

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筋トレ＋整体で起こる変化

筋トレで作ったパワーを、
整体で“使える状態”にする。

この2つが組み合わさることで、

・無駄な力みが減る
・身体の連動がスムーズになる
・再現性のある動きになる

結果として、
練習の質そのものが変わっていきます。

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練習効率を上げたい方へ

練習量を増やすことも大切ですが、
身体の状態や使い方が変わることで、
同じ練習でも得られるものは大きく変わります。

・筋トレはしているが変化を感じにくい
・振りやすさがなかなか変わらない
・もっと安定したスイングを身につけたい

そんな方は一度、
身体の状態や使い方を見直してみてもいいかもしれません。

当院では、
整えて終わりではなく、
その先の「動き」まで一緒に考えていきます。

ご相談について

当院では、
身体の状態を整えるだけでなく、
その方に合った身体の使い方も一緒に確認していきます。

・筋トレしているが変化を感じにくい
・振りやすさを変えたい
・身体の使い方を見直したい

そんな方はお気軽にご相談ください。

先日、とても嬉しい報告をいただきました。

当院にコンディショニングで通ってくれている
森田天道くんが、

キャロウェイゴルフ プレゼンツ
石川遼カップ ジュニアゴルフチャンピオンシップ 決勝大会

で、3位入賞しました。

本当におめでとうございます。

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コンディショニングでの来院

天道くんは、昨年9月末頃から
コンディショニングのために定期的に来院してくれています。

ジュニア世代でも、練習量が増えてくると
身体には少しずつ負担がかかってきます。

当院では

・身体の状態の確認
・疲労のケア
・動きやすい身体のコンディションづくり

といった部分を中心にサポートしています。

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成長していく身体と向き合う

ジュニアゴルファーは、
技術だけでなく身体も大きく変わる時期です。

そのため、

・今の身体に合った動き方
・無理のない身体の使い方

を知ることも、とても大切になります。

当院では、
整えて終わりではなく、
また安心してプレーに取り組める身体の状態に戻ることを大切にしています。

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これからも応援しています

今回の3位入賞は、
日々の練習の積み重ねがあってこその結果だと思います。

その中で、身体のコンディションという面で
少しでもサポートできているのであれば嬉しく思います。

天道くん、
改めておめでとうございます。

これからの活躍も楽しみにしています。
これからも身体の面からしっかりサポートしていきます。

肩が痛い

腰が重だるい

太ももが張ってつらい

こうした症状があると、多くの方は

「その筋肉が疲れているから」

「使いすぎたから」

そう考えがちです。

実際、私のところに来られる方の多くも、最初は同じように感じておられます。

患者さんからいただいた、印象的なお声

先日、施術後にこんなお声をいただきました。

「痛みの原因は、その筋肉が疲れているだけだと思っていました。でも、他の筋肉が使えていないから、その痛みが起きていると気づかされました。そんな見方をしてもらったのは初めてでした。」

この言葉は、当院が大切にしている考え方を、とても分かりやすく表しています。

身体は「一部分」では動いていない

人の身体は、パーツごとに独立して動いているわけではありません。

歩く、立つ、腕を上げる、振り向く。

どんな動きも、複数の関節・筋肉が連動して成り立っています。

本来使われるはずの筋肉がうまく使えていないと、

その分、別の筋肉が「代わりに頑張る」ことになります。

するとどうなるか。

・いつも同じ場所が張る

・同じところだけ疲れやすい

・マッサージ直後は楽でも、すぐ戻る

こうした状態が起こりやすくなります。

「悪い筋肉」ではなく「頑張りすぎている筋肉」

痛みが出ている筋肉は、サボっているわけでも、壊れているわけでもありません。

むしろ逆で、本来の役割以上に頑張らされていることが少なくありません。

例えるなら、

チームでやる仕事を、1人だけで背負わされている状態です。

当院では

「どこが痛いか」だけでなく

「なぜそこが頑張らざるを得なくなったのか」

という視点で身体を見ていきます。

だからこそ、見るのは「動き」と「使い方」

当院の施術では、強く押すことや、その場の気持ちよさをゴールにはしていません。

・どの筋肉が使えていないのか

・どこで動きが止まっているのか

・なぜ負担が一箇所に集まっているのか

こうした点を確認しながら、

身体が本来分担できる状態を取り戻すことを目的に施術を行います。

結果として、

「痛みが出ていた場所」だけでなく

「身体全体が動きやすくなった」

と感じる方が多いのも、そのためです。

痛みや疲れが「いつも同じ場所」に出る方へ

もしあなたが、

・同じ場所ばかりがつらくなる

・ケアしても、しばらくすると戻る

・年齢や疲労のせいだと諦めかけている

そんな状態であれば、

一度「そこだけが原因」という見方を外してみる価値はあります。

身体の使い方が変わると、

感じ方も、回復の仕方も変わってきます。

当院では、その場しのぎではなく

「なぜ今の状態になっているのか」を一緒に整理しながら、

身体の土台から整えていくサポートを行っています。

気になる方は、下記公式LINEからお気軽にご相談ください。

👉https://lin.ee/KAH4d3g

メディカルストレッチ
（併設：TRAINER大川鍼灸整骨院）
06−6155−9221

これは、私が日々の施術の中で大切にしている考え方について書いたものです。

当院が目指しているのは、
自分の身体を理解し、自分で扱えるようになるためのサポートです。

私は、身体を「整える」こと自体は、とても大切だと思っています。
ただ、「整える」という言葉は幅が広く、人によってイメージも違うなと感じています。

骨格を揃えること。
筋肉を緩めること。
疲れを取ること。

どれも大切ですし、必要な場面もあります。
ただ当院では、そこで終わらせず、
**「また自分の身体で取り組める状態に戻ること」**を大事にしています。

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私が考える「整える」ということ

私が考える「整える」とは、
その人が本来持っている身体の感覚や使い方を思い出し、
また自分の身体で動きに向き合える状態に戻すことです。

疲れが溜まっていれば、回復しやすい状態をつくる。
コンディションが落ちていれば、整え直す。
もし痛みや違和感があれば、
また安心して動かせるところまで戻す。

そんなサポートができればと考えています。

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「正しいスイング」より、「自分のスイング」

ゴルフの現場でも、
「胸で回す」
「胸椎を使う」
といった言葉をよく耳にします。

ただ、言葉として知っていても、
実際の身体の中でどう使えばいいのか分からない、
という方は少なくありません。

以前、50代の女性ゴルファーの方が、
クラブ選手権の直前に来院されました。
紹介で来られた方で、
「胸から腕が生えているように使う」
「胸椎で回る」
という考え方に惹かれて来てくださったそうです。

問診では、
過去の五十肩の影響で左肩に違和感が残っており、
特にテイクバック時に棘下筋あたりに痛みが出ていました。

まずは徒手療法と筋膜リリース、鍼で、
肩まわりの緊張や引っかかりを整理しました。

その上で、
腕を単独で振るのではなく、
**「胸から腕がつながっている感覚」**で扱うこと、
胸椎を意識した胸郭の動かし方を、
ご本人の感覚を確認しながら一緒に探していきました。

すると後日、
「肩の力が抜けてスイングできた」
「スイングが安定して、飛距離も伸びた気がする」
とお話しくださいました。

結果として、そのクラブ選手権でクラブチャンピオンになられたそうです。

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伝えたいのは、結果よりもプロセス

この話でお伝えしたいのは、
「こうすれば勝てます」ということではありません。

ポイントは、
型を押し付けたわけでも、
フォームを修正したわけでもなく、
ご本人が自分の身体の使い方を腑に落としたという点です。

できているかどうかよりも、
自分の中で「これなら振れる」と感じられたこと。

その感覚が、
結果的に安定したスイングやパフォーマンスにつながったのだと思います。

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身体を知ると、動きは少しずつ変わる

身体の構造を知ることは、
難しい理論を覚えることではありません。

「今、どこを使っているか」
「どこが頑張りすぎているか」

そんな小さな気づきが増えるだけで、
動きは自然と変わっていきます。

正そうとしなくても、
楽に動ける感覚が見えてくることもあります。

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自分の身体と、長く付き合うために

人の身体は、それぞれ違います。
年齢も、生活も、運動歴も同じ人はいません。

だからこそ、
自分の感覚を知っておくことは、
長く身体と付き合っていく上で大きな助けになります。

当院は、
「整えて終わり」ではなく、
その先まで一緒に考えていける場所でありたいと思っています。

自分の身体のことを、もう少し知ってみたい。
そんな方のお手伝いができれば嬉しいです。

こんにちは。
江坂駅徒歩1分、メディカルストレッチ（TRAINER大川鍼灸整骨院）です。

お正月明けの寒さが厳しいこの時期、
「腰に張りが残っている」
「年末から続く重だるさが抜けない」
そんな状態のまま、ゴルフに出かけようとしていませんか？

特に40〜60代のゴルファーの方から、最近このような声をよく聞きます👇

• 「正月の疲れが腰にきているけど、ラウンドはある」
• 「寒い朝、腰が抜けそうな感覚がある」
• 「練習場で思いっきり振るのが怖い」
• 「でも、まだケガじゃないから大丈夫…？」

もし、あなたが同じような感覚を抱えているなら、
“動ける体に整える”タイミングは「今」です。

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■ 冬のゴルフで起こる“プチ腰トラブル”とは？

寒い時期のゴルフは、筋肉・関節がこわばっている状態で
いきなりスイング動作を行うため、以下のようなトラブルが起きやすくなります。

• 腰が抜けそうな違和感
• フィニッシュで腰にズキッとくる痛み
• 翌日になって動けないほどの張り
• 体幹の回旋がうまくできずスイングが崩れる

実際、当院にはこの時期
「ラウンドの翌日に動けなくなった」
「前屈みになった瞬間にギクッときた」
という急性腰痛のご相談も増えています。

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■ なぜ今、コンディショニングをすべきなのか？

「まだ痛くないから大丈夫」と思っているその状態が、
実は**“怪我の一歩手前”**であるケースが多くあります。

寒さによって筋肉は収縮し、
スイング動作の中で特に負担がかかる「股関節」「腰椎」「肩甲骨」の動きが制限されると、
無理な代償動作が起こり、慢性的な張り → 捻挫・肉離れ・ギックリ腰につながりやすくなります。

✔️「動けない体」でスイングを続けるとケガのリスクが上がる
✔️「動ける体」に戻すことでパフォーマンスも自然と戻る

だからこそ、ラウンドや練習前に一度、体の状態を整えておくことが重要です。

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■ 当院のコンディショニングは、ゴルファーの身体の仕組みに合わせています

メディカルストレッチでは、
**“プロゴルファー帯同トレーナー経験”**をもとに、
ゴルファー特有の身体の使い方・負担のかかる部位に特化したアプローチを行っています。

特に、以下のようなゴルファーに支持されています：

• 「スイング中の腰や背中の張りが強い」
• 「回旋動作の可動域を広げたい」
• 「ラウンド翌日の疲労回復を早めたい」
• 「可動域を保ちつつケガを防ぎたい」

当院の強み

✅ 胸郭・胸椎の動き改善で体幹の回旋力UP
✅ 筋膜リリース×EMSで深層の張りを効率的に緩める
✅ トリガーポイント鍼でピンポイントの痛みに即効アプローチ
✅ 体の「本来の使い方」を感覚として身につけるエクササイズ指導

ただ一時的にほぐすのではなく、「自分の身体の動き方を思い出させる」施術が当院の特長です。

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■ この時期だからこそ、1回整えてからゴルフへ

「なんとなく腰が不安…」
「年末年始の疲れがまだ残っている…」

そう感じている今が、ケアを始めるベストタイミングです。

ラウンド前・練習前に“体を整える習慣”をつくることで、
● ケガを防げる
● 可動域が広がる
● フィニッシュまでスムーズに振り切れる
● 翌日の疲労が残りにくくなる

ゴルフを長く楽しみたいあなたにとって、
「コンディショニング＝パフォーマンスと予防の投資」になります。

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📍江坂駅徒歩1分｜完全予約制
メディカルストレッチ（TRAINER大川鍼灸整骨院）
📞06-6115-9221
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腰の違和感を放置したままスイングする前に、
一度“動ける体”を取り戻してみませんか？

ご予約・ご相談、お待ちしております！

こんにちは。
メディカルストレッチ（TRAINER大川鍼灸整骨院）です。

新しい年が始まり、すでにお仕事や日常が本格的に動き出している方も多いのではないでしょうか？
2026年もどうぞよろしくお願いいたします。

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■ 年末年始の疲れ、残っていませんか？

この時期、以下のようなご相談が増えてきています。

• 年末年始で体を動かす機会が減り、体が重い
• 寒さで肩・背中・腰のこわばりが強くなった
• ゴルフや日常動作で、いつものように動けない
• 正月の疲れが抜けず、朝がつらい

実はこの「1月の第2週」は、年末年始の蓄積疲労や寒さの影響がじわじわと出てくるタイミング。

お正月休み明けから数日経って「なんとなく不調が続いている」と感じている方は、今がリセットのタイミングです。

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■ 年始のメンテナンスで1年を快適に

メディカルストレッチでは、「痛みのある部位だけを見る」のではなく、
身体全体の使い方・動きの質に着目し、以下のような施術を組み合わせてご提案しています。

• 筋膜リリース×EMSで深部の筋緊張をリセット
• 胸郭・背骨まわりの可動域を広げるストレッチ
• トリガーポイント鍼で固まった筋肉へピンポイント対応

単なるリラクゼーションではなく、“動ける体”をつくるためのメンテナンスを行います。

寒さや疲れで硬くなった筋肉をそのまま放っておくと、
✔️ ゴルフのスイングが小さくなる
✔️ 日常動作でケガのリスクが上がる
✔️ 疲れが抜けにくくなる
といった問題にもつながりやすくなります。

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■ 2026年をスムーズにスタートしたい方へ

「そろそろ整えておきたいな」と思ったタイミングがベストです。

・冬の不調を放っておかずに整えておきたい
・年末年始の疲れをリセットしたい
・スポーツや仕事に向けて体を動かせる状態にしておきたい

そんな方は、お気軽にご相談ください。

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📍メディカルストレッチ（TRAINER大川鍼灸整骨院）
江坂駅6番出口より徒歩1分｜完全予約制・自費施術専門

📞06-6115-9221
📲ご予約はLINE公式アカウントより受付中

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今のうちに“動ける体”を整えて、1年を気持ちよくスタートさせましょう！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。メディカルストレッチ（TRAINER大川鍼灸整骨院）です。

2025年もいよいよラストスパート。
気温もグッと下がり、体の不調や疲れを感じる方が増えてきました。

「最近、朝から体が重い」
「寒さで肩や背中がガチガチに…」
「腰が回らなくなってきて、スイングがしづらい」
「お正月のゴルフ前に体を整えておきたい」

そんなご相談がこの時期、とても増えています。

12月は仕事や予定で忙しくなる反面、寒さの影響で体もこわばりやすく、
「気づいたら痛みが出ていた」
「疲れが抜けずに新年を迎えてしまった」
という方も少なくありません。

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✅ 年末年始の休診日について

誠に勝手ながら、下記の期間を休診とさせていただきます。

📅 休診期間：2025年12月31日（水）〜2026年1月4日（日）

※年内最終営業は【12月30日（火）】、
年明けは【1月5日（月）】より通常通り営業いたします。

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🔸「そろそろ1回行っておこうかな」と感じたら…

年末に向けてご予約が立て込んでまいります。
施術をご希望の方は、どうぞお早めにご連絡ください。

今のうちに体を整えておくことで、
・疲労を持ち越さずに新年を迎えられる
・肩こり・腰痛の悪化を防げる
・スポーツのパフォーマンスを落とさずに維持できる
そんなコンディションづくりが可能です。

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📍江坂駅6番出口より徒歩1分
完全予約制・自費施術専門
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お気軽にお問い合わせください。

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年末の慌ただしい時期だからこそ、
「動ける体」を準備して、新しい年を気持ちよく迎えましょう。

ご予約・ご相談、お待ちしております！

こんにちは。江坂駅徒歩1分、メディカルストレッチ（TRAINER大川鍼灸整骨院）です。

今年も残すところあとわずかとなりました。
12月に入り、街はクリスマスムードが漂い、仕事もプライベートもバタバタしがちな季節ですね。

そんな中、当院にはこの時期特有の体の不調を訴える方が多く来院されています。

「朝起きると腰が痛い」
「肩がガチガチに固まってきた」
「寒くなると体が思うように動かない」
「疲れが抜けず、集中力が続かない」

このような不調を感じる方は、実は少なくありません。

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冬は不調が出やすい季節です

12月は気温の低下と年末の忙しさが重なり、体調を崩しやすい時期でもあります。

特に最近ご相談が増えているのは、次のようなお悩みです：

• 朝起きたとき腰が痛くてすぐに動けない
• 肩こりが強くなり、仕事や家事に集中できない
• 脚がつって夜中に目が覚める
• 疲れがなかなか取れず、つい痛み止めに頼ってしまう
• ゴルフや運動中に動きが鈍く、ケガの不安を感じる

これらの不調の背景には、寒さによる筋肉の緊張や、自律神経の乱れが大きく関係しています。

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寒さで体はどう変わるのか？

◆筋肉のこわばりと血流の低下

冬の冷え込みは、体を無意識に縮こませ、筋肉を緊張させます。
血流も滞りやすくなり、疲労物質が流れにくくなったり、関節の動きが悪くなったりすることで、肩こりや腰痛、関節痛の悪化につながります。

◆自律神経の乱れ

寒暖差や日照時間の減少は、自律神経のバランスを乱します。
結果として、睡眠の質が下がったり、内臓の働きが落ちたりと、全身に不調が現れる原因となります。

さらに、年末の仕事の追い込みやイベント続きによるストレス・睡眠不足も重なり、体調が崩れやすくなります。

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「忙しいからこそ」ケアを後回しにしないで

この時期、「とにかく忙しくてケアに行けない」という声をよくいただきます。

ですが、実は**“忙しいときこそ整えておくこと”が、パフォーマンスを落とさずに乗り切る鍵**なんです。

不調を感じ始めた今のタイミングでしっかりと体を整えることで、年末のラストスパートも快適に乗り切ることができます。

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当院が提供する「動ける体づくり」のアプローチ

メディカルストレッチでは、筋肉・関節・自律神経といった体の複数の要素にアプローチし、
「痛みの改善」だけでなく、「動きやすさの回復」や「疲労の抜けやすい体づくり」をサポートしています。

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🔹 筋膜リリース×EMSで深部から緩める

吸引と電気刺激で、表層から深層まで筋膜・筋肉の緊張をリリース。
慢性的なこりや冷え、動きづらさを改善します。

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🔹 胸郭・胸椎の可動域改善

背中が丸くなりがちな冬。
胸郭（肋骨まわり）や胸椎（背骨上部）の動きを改善すると、呼吸が深くなり、姿勢も良くなります。
肩こり・首こり・腰痛の予防にもつながります。

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🔹 鍼施術による筋緊張・痛みのポイントへの直接アプローチ

当院の鍼施術は、いわゆる中医学や東洋医学的なツボ・経絡を使用していません。
**骨格筋の「トリガーポイント」**と呼ばれる筋緊張の起点となる部位にピンポイントで鍼を打つ、筋肉の構造に基づいた施術を行っています。

特にこんな方におすすめです：

• 慢性的な肩こりや腰の張りが強い
• 動くと特定の筋肉がつっぱる・痛い
• 筋肉の深部にズーンとした重だるさがある
• スポーツ中の筋肉の違和感や張りを早く取りたい

スポーツ鍼灸にも対応しており、パフォーマンス向上やケガの回復促進を目的としたケアも可能です。

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冬のメンテナンスは、春のパフォーマンスにつながる

冬の過ごし方は、春からの活動量やパフォーマンスに直結します。
今この時期に、体を整えておくことで、

• 痛みに悩まされず動ける
• 疲労が残りにくくなる
• パフォーマンスが落ちない
• 体調を崩さずに年末年始を乗り越えられる

といったメリットが期待できます。

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不調を“我慢する体”ではなく、“整える習慣”を

「まだ我慢できるから…」
「痛くなってから行けばいいや…」

そう思っているうちに、不調が積み重なり、動けなくなることも少なくありません。
体のメンテナンスは、定期的に行うほど、回復も早く、費用も時間も最小限で済みます。

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初回のカウンセリングから、体の状態を丁寧にチェックし、あなたに合った施術を提案させていただきます。

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「忙しさに振り回されず、自分の体をきちんと整える」
その意識こそが、健康の第一歩です。

この冬、元気に動ける体で過ごせるよう、私たちが全力でサポートいたします！

■ ご相談のきっかけ

ご紹介するのは、17歳・陸上部に所属する高校生の女性です。

右脚で地面を蹴る動き（スタート・加速）で太もも裏の内側に強い痛みが出るようになり、全力で走れないという悩みを抱えて来院されました。

また、痛みは日常生活にも及び、電車に立って乗っている際の横揺れに耐えようとするだけでも痛みが出る状態でした。しかも半年間色々な整骨院に通いながらもその痛みが取れず苦しんでいたそうです。

■ 初回時の状態

• 痛みのある部位：右内側ハムストリングス（半腱様筋・半膜様筋）
• 歩行や軽い動作は可能だが、強く力を出す動きで痛みが出る
• 股関節や骨盤の可動に左右差があり、連動性の乱れも確認

■ 施術の内容と流れ

初回から以下の3つの施術を組み合わせて行いました。

● 筋膜リリース（メディセルハイブリッド）

ハムストリングスから臀部〜腰部にかけて筋膜の滑走を促進し、硬さ・張り・癒着を改善。これにより、全身の動きがスムーズに整っていきます。

また、表層の組織が整うことで、次のアプローチが深部に届きやすい状態を作ります。

● 鍼施術（トリガーポイント）

痛みの原因である筋肉の深部にある**トリガーポイント（筋硬結）**を正確にとらえて刺鍼。

筋膜が整った状態で行うことで、少ない刺激でも深部まで届き、効果が出やすいのが特徴です。

● 徒手療法（手技）

骨盤や股関節の動きを整えることで、全身の連動性を高め、再発防止にもつながる手技です。

筋膜のリリース後は、無理な力をかけずに深層筋へも自然に届く状態となっており、より優しく確実な調整が可能になっています。

■ 経過と変化

• 初回後：「日常動作がかなり楽になった」とご本人も実感
  　→ 練習ではまだ全力を出すと痛みが残る状態
• 3回目後：**「8割程度の力は出せる」**と感じられるまで改善
  　→ スタートや加速時の不安が軽減
• 5回目後：痛みや違和感は消失し、練習でほぼ100%の力が出せる状態に回復
  　→ 電車での立位も全く問題なくなり、日常生活にも支障なし

■ この症例からわかること

深層筋に起こるこうした痛みは、見た目にはわかりにくく、原因が複雑なケースが多いです。筋肉同士の癒着も考えられるし、筋繊維の裏側に原因のポイントがあるかもしれません。

今回は、筋膜・骨盤・股関節・深層筋までを一貫して整えることで、早期改善と再発予防につなげることができました。

痛いところだけにアプローチするのではなく、全体のバランスと滑らかな動きを回復させることが根本改善への鍵になります。

■ お悩みの方へ

• 筋肉の張りや痛みが続いていて、なかなか改善しない
• パフォーマンスが本来の力を出し切れていない
• スポーツの痛みを専門的に診てくれるところを探している

当院では、お一人おひとりの状態に合わせた優しく、深く効く施術をご提案しています。

スポーツ障害はもちろん、日常生活の不調にも幅広く対応しておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。

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下のリンクから24時間受付しております。

初めての方も安心してご利用いただけます。

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肉離れ・捻挫と鍼の可能性

スポーツをされている方にとって、肉離れや捻挫はシーズンを左右する大きなケガです。特に肉離れは筋肉の線維が断裂し、内出血や強い痛みを伴うケースも少なくありません。

私が臨床で用いているのが「鍼（はり）」を取り入れたアプローチです。鍼で筋肉に刺激を加えると、緊張して硬くなった周囲の筋肉がゆるみやすくなり、断裂した部分が近づきやすくなると言われています。その結果、痛みが和らぎ、回復のスピードアップにもつながる可能性があります。

同じように、足首などに起こる捻挫に対しても鍼は有効に働くケースがあります。鍼の刺激によって身体が本来持っている「自然治癒力」が引き出され、炎症のコントロールや痛みの軽減、関節の機能回復を後押しすると考えられています。

実際の現場で感じること

私自身、スポーツ現場や治療院で多くの肉離れ・捻挫に対応してきました。鍼を用いることで「歩くのもつらかったのに動けるようになった」「練習復帰が思ったより早かった」といった声をいただくこともあります。もちろん症状の重さや回復には個人差がありますが、鍼が回復をサポートする大きな一手になることは確かです。

まとめ

肉離れや捻挫は放置すると競技復帰が遅れるだけでなく、再発のリスクも高まります。適切な評価とケアが大切です。その中で鍼は、自然治癒力を高めながら回復を後押しする有効な選択肢のひとつになり得ます。

江坂周辺で肉離れや捻挫に悩まれている方は、一度ご相談ください。

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波田はるか選手からボール頂きました(^^)ありがとうございます！！

無くさないでくださいね！笑　と言われたので、これで私のOBが無くなるかも！？笑

大切に使わせていただきます！

波田はるか選手のInstagram ↓ https://www.instagram.com/namiharu1118?igsh=MXdhbzBzOGVlaTk0cA==

こんにちは、TRAINER大川鍼灸整骨院（併設：メディカルストレッチ）の大川です。

今回は少し真面目なお話をさせていただきます。
「保険て効かないんですか？」と聞かれることがあります。
実は、当院は2013年の開業当初から完全自費で運営しています。
今でこそ自費治療が増えてきましたが、当時はまだ少数派でした。

では、なぜ私が最初から保険診療を選ばなかったのか。
その理由は、私の師匠の言葉にあります。

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■ 嘘の請求で“治療”と呼べるのか？

私の師匠はこう言っていました。

「普通の整骨院みたいに、
保険請求のために“ねんざ”とか書いて、
実際は1人10分を流れ作業でこなして何回も通わせて……
それが本当に患者さんのためになるのか？」

この言葉が、今でも頭に残っています。

もちろん、すべての保険診療が悪いとは思っていません。
ですが、当時の整骨院業界には
「本当に治すよりも、とにかく来させる」ことが目的になってしまっている院も多くありました。

私には、それがどうしても受け入れられませんでした。

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■ 1人ひとりに本気で向き合いたかった

保険で1人10分の施術を1日30人、40人……
それをこなしていては、目の前の人と本気で向き合うことはできません。

私がやりたかったのは、
「一人ひとりにしっかり時間を取り、
その人の生活・趣味・仕事を含めて、身体を根本から良くすること」でした。

そして何より――
「本気で治したい人」や「プロ選手が求める施術」は、
あの頃の保険診療の中にはなかった、と私は感じていました。

現場に立っているからこそわかる、
もっと深く、もっと本質的に身体に向き合う施術。
それを提供するには、時間にも方法にも縛られない環境が必要だったのです。

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■ 今、やっと時代が追いついてきた

当時は「え？保険効かないの？」と言われることばかりでしたが、
今は「本当に体を見てくれるところがいい」「健康にお金をかけたい」という方が増えてきました。

特に、仕事に責任を持つ会社役員の方や、
真剣にゴルフやスポーツを楽しむ方には
「ここに来ると、自分の身体と向き合える」と言っていただくことも増えてきました。

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■ おわりに：私の“軸”はずっと変わりません

保険診療をやらないというのは、単なる制度の話ではなく、
「誰のために・どんな施術をしたいか」という私自身の軸の話です。

これからも、「今のままでいいのかな」「このまま年を取っていっていいのかな」
そんな風に感じている方の体と人生に、少しでも寄り添える場所でありたいと思っています。

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📌 追伸

「自分もそろそろちゃんと身体と向き合いたい」
そう思った方は、一度ご相談ください。

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👉https://lin.ee/KAH4d3g

こんにちは！皆さん腕をしなるように振れてますか？？もっとしなるように振りたい！と思っている方がほとんどではないでしょうか？

振れていない原因は人によって様々ありますが、「力が入り過ぎる」「手打ちになっている」「身体が固くて捻れない」がよくお聞きする悩みです。これらの項目は共感される方も多いのではないでしょうか？

では、それらをどうやって解決するか。それは「胸骨から腕」という考え方が重要になります。

皆さん腕は解剖学的にどこから付いてますか？関節の動ける範囲はご存知ですか？腕の一番回せるルートは知っていますか？
もしかしたら正解を知っている方もいるかもしれません。
ですが！理解していてもその通りに動かせる人はほとんどいません。

ここが改善すべきところで、またパフォーマンスを一気に向上できる鍵なんですね。でもどうやって動かすの？？

その動きを整体で脳と身体にインプットさせます！

腕、胸、肩甲骨、胸椎※１の動かし方・通るルートを身体に整体を通して頭にインプットさせることで脳と身体をリンクさせます。胸骨から腕として使う意識やイメージを植え付けるんですね。
そんなことができるのが当院の整体の特徴の一つです。野球の投球動作やバレーボールのスパイク等の腕を長く使う意識も養うことができます。

また現代の生活では、デスクワークやスマホの使用で姿勢が悪くなりがちです。その影響で胸郭（胸の骨格）の柔軟性が失われたり、また身体が上手く使えなくなります。「胸骨から腕」を意識して胸郭や胸椎の捻りを取り入れることで、姿勢を整え、呼吸を深め、肩こりや腰痛を軽減する効果も期待できます。

※１
胸郭や胸椎の動きは、上半身全体の柔軟性と密接に関係しています。
脊椎全体の半側回旋可動域は約90度。内訳は頸椎約50°、胸椎約35°、腰椎５°

簡単にできる胸郭の捻りエクササイズ

1. 座った状態での胸郭ツイスト

• 手順
  1. 椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。
  2. 両手を胸の前で組みます。
  3. 息を吐きながら、上半身をゆっくり右に捻ります。
  4. 息を吸いながら正面に戻し、反対側も同様に行います。
• ポイント
  骨盤を固定して、胸だけを捻るよう意識しましょう。10回ずつ繰り返します。

メディカルストレッチ （併設：TRAINER大川鍼灸整骨院）
江坂駅6番出口より徒歩１分 　06-6115-9221
飛距離アップ整体、体幹可動域改善、超疲労回復、捻挫、打撲、肉離れ、ギックリ腰、五十肩、鍼

こんにちは！江坂駅前のメディカルストレッチの大川です。
スポーツをしている皆さん、こんな悩みはありませんか？

☑トレーニングしているのにパフォーマンスが上がらない
☑ 身体が硬く、思うように動けない
☑ 疲労が抜けにくく、ケガをしやすい

これらの原因の多くは、身体のメンテナンス不足 にあります。
特に、自己流のストレッチやケアだけでは十分な効果が得られず、パフォーマンスの伸び悩みやケガのリスク につながることも。

そこで重要なのが、プロ選手のサポート経験があるトレーナーによる施術！
※国家資格有（鍼灸師、柔道整復師）
「誰が施術するか」で、その効果には大きな差が出ます。

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経験があるトレーナーが施術するからこそ得られるメリット

① 専門的な知識で、スポーツに適した施術が受けられる

一般的なリラクゼーション整体とは違い、メディカルストレッチの施術は スポーツの動きに特化 しています。

プロのトレーナーだからこそ、競技ごとの動きの特性を理解し、必要な部位を的確にアプローチ できます。
☑ サッカー・バスケ・野球などのダイナミックな動きに対応した可動域改善
☑ ゴルフ・テニス・ランニングなどの左右差を整える施術
☑ ウェイトトレーニング後の筋肉のケアと回復促進

あなたの競技や動きに合わせた施術で、パフォーマンス向上をサポートします！

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② 身体のバランスを見極め、最適な調整ができる

スポーツを続けていると、特定の筋肉ばかり使い、身体のバランスが崩れがちです。このアンバランスを放置すると、フォームの乱れや慢性的な痛みにつながります。

プロ選手に携わっていたからこそできる的確な調整で、身体をメンテナンス！
☑ 正しい姿勢とフォームを維持しやすくなる
☑ 体幹の安定性が向上し、ブレない動きが可能に
☑ 過度な負担がかからず、ケガのリスクを軽減

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③ 疲労回復＆ケガ予防を的確にサポート

「しっかり休んでも疲れが取れない」「筋肉痛が長引く」そんな経験はありませんか？
メディカルストレッチの整体は、疲労回復を早め、次のトレーニングに万全の状態で挑める身体 を作ります。

さらに、ケガ予防のためのメンテナンス も重要です。
小さな違和感を見逃さず、適切にケアすることで、大きなケガを未然に防ぐことができます。

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スポーツをもっと動きやすい身体で快適に！

メディカルストレッチでは、プロスポーツ選手やアスリートをサポート経験のあるトレーナーが施術します。

☑ 競技に合わせた身体のメンテナンス
☑ 理想のフォームに必要な可動域、解剖学的知識の提供
☑ 疲労回復＆ケガ予防

「整体はどこでも同じ」と思っていませんか？
プロのサポート経験のあるトレーナーだからこそできる知識や技術でパフォーマンス向上目指し、あなたのスポーツライフ、ビジネスライフをもっと快適にしましょう！

 江坂駅前でスポーツ整体をお探しなら、お気軽にご相談ください！

メディカルストレッチ（併設：TRAINER大川鍼灸整骨院）
06-6155-9221　（江坂駅６番出口より徒歩１分）
コンディショニング、スポーツ障害、疲労回復、関節可動域改善、五十肩、ぎっくり腰、肩こり腰痛、肉離れ、捻挫、筋膜リリース（メディセルハイブッリド使用）、鍼療法、運動療法（セイフプレーン使用）
☟筋膜整体プログラム☟動きやすい、振りやすい身体へ！飛距離も伸びる！
https://tour-pro-trainer-okawa.com/medicell-kinmaku-seitai/#medicell