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皆さん、技術向上を目指し筋トレや練習を頑張っておられると思います。

でも、最高に動かしやすい身体でスポーツされたことはありますか？（＾＾）

おそらくほとんどの方がそんな身体でスポーツされたことはないと思います。

ストレッチを中心としたトレーナー治療で、なぜ効果が出るかという訳はそこにあります。

皆さん筋力や知識はあるのですが、それを使いこなせる柔軟性があまりにも欠けている方が多いです。

プロとアマチュアを比べたときも、そこに大きな意識の差を感じます。逆に柔軟性があればそこまで筋トレを頑張らなくても、スキルアップは望めます。

それでも筋力をつけたい方は柔軟性をUPしてから筋トレをすることをお勧めします！なぜなら身体が固い人がどれだけ筋力をつけても、スキルの伸び代はあまり望めないからです。

皆さん、理想のフォーム、スキルUPへの最短ルートは柔軟性UPにあります☆彡

明けましておめでとうございます（＾＾）　本年も皆様のカラダのサポートできるよう邁進してまいりますので、よろしくお願いいたします！！

尚、本日より診療スタートしております。年末年始で疲れた身体や、たるんだ身体をしっかりとケアして仕事やスポーツに備えましょう☆（＾＾）

皆さん、こんにちは（＾＾）外は気温が下がり始め、冬の気配が感じられますね。

それに伴い、空気も乾燥し始めてきたので、当院では「加湿器」を出動させることにしました（＾＾）　季節の変わり目で体調も崩すしやすいので、早めの対応が肝心です！（もっと早い方もおられるとは思いますが、、、笑）

皆さんは、そのあたりのご対応は万全ですか？（＾＾）

筋肉なんかも寒くなるにつれ、ドンドン固くなってきます。加湿器などと一緒で、早めに身体のメンテナンスも行ってください！痛くなってからでは遅いですからね（；　＋）ほんとに寒い寒い冬になってしまいます。。。

それと、筋肉を柔らかくすることで血流が良くなり、身体が冷えにくくなります。冷えから身体を守るということは、免疫機能にも大きく関わってきますので、是非ストレッチで柔らかくすることをオススメいたします☆

え！？妊婦さんも治療できるの？　と、思われた方おられると思います（＾＾）

できるんです！！（＾＾）安定期に入られた方であれば対応しております。対応症状としては「腰痛」「むくみ」「全身のコリ」などです。

本日来られた患者さんは、臨月を迎え腰痛に悩まされていました。

歩きたいのに腰が痛くて歩けない・・・脚がむくむ・・・など、私生活が非常に辛いと訴えられ来院されました。その時は腰を曲げるのも痛いし、姿勢を変えるのも痛いという状況でした。しかし、これは妊婦さんに非常に多い症状です。

治療はまずセイフプレーン（ゼロ負荷運動機器、下の二枚目添付写真）で脚を動かしむくみを解消します。妊婦の方はゆっくり動かしますので安心安全です。機器の上に寝てるだけで、勝手に運動を行ってくれるので全然しんどくありません。産婦人科医の方にも推奨していただきました☆

次は腰のマッサージです。横向きに寝てもらって押しますのでお腹への負担もありません（下の添付写真）。患者さんが訴えている症状から、腰痛の原因となっている筋肉をほぐします。

治療後は見事痛みがなくなり、ルンルンで帰られましたヽ(・∀・)ノ妊婦さんの悩みを取ることができて本当によかったです！

予定日まで後一週間とのこと。出産、がんばってほしいと思います！

当院に来られている患者様が、６月７日に行われた「阿蘇カルデラスーパーマラソン」の１００ｋｍの部に出場され、無事完走されました（＾＾）

Sさん完走おめでとうございます☆★☆

タイムも目標の１０時間を切ったそうで、大変喜んでおられました☆でも、ほんと１００ｋｍ完走ってすごいです！！

最初来られた時は「ハムストリングス（内側）と股関節が走ってると痛むんです。」と仰っておられましたが、当院のトレーナー治療で、痛みの除去と同時に柔軟性UPのためのストレッチを継続的に受けていただいたところ、大会当日は問題なく走りきれたそうです（＾＾）

こうして患者様が目標達成された時は本当嬉しいですね！これからも大会で完走できるようにサポートさせていただきます（＾o＾）

下の写真は完走された後に疲れを取りにこられた患者様です！股関節の代謝運動をセイフプレーン（ゼロ負荷代謝運動機器）にて行っているところです。

 

 

こんにちは☆外はだんだん蒸し暑くなってきましたね（＾＾；この時期は体調を崩しやすいのでみなさん気をつけてくださいね。

私は先日の日曜日に「全日本９人制バレーボールクラブカップ選手権大阪予選（ひまわりドーム）」のチームサポートに行ってまいりました（＾＾）

いや〜、私も何年か前まではこの大会に出ていた身なので、なんか会場入りすると懐かしいと同時にバレーボーラーの血が騒いでました（笑）しかし今回はトレーナーとして参加しているので、そんな思いを選手の皆さんに託し、朝から全力でサポートさせていただきました（＾＾）/

結果は惜しくも準優勝。。。悔しい（＞＜）

ですが、みなさんから「ありがとう」と感謝の気持ちをたくさんいただきました☆いい試合も観せていただいたので「こちらこそ！！」という感じです（＾＾）

やっぱスポーツっていいですね☆これからもサポートさせていただきます！！

 

当院に通院されている極真の選手が、「２０１４世界女子空手道選手権（4/20）」にて準優勝されました（＾＾）

すごいですね！！（＾＾）本当におめでとうございます☆

しかしご本人は「でも、、、やっぱり悔しいですね。もう少しで勝てたかもしれないので。。。」と、仰ってました。

もう目標は次へと向けられていました！次こそは世界一になれるように、私も全力でサポートさせてもらいます！！

とりあえず今は怪我や疲れもあるので、体のケアに力を入れましょうね☆

 

 

こんにちは☆先日、近隣の中学校にて講演会を依頼され、行ってまいりました。

今回は講演会といっても、将来の夢を模索している中学生に対し、自分の行っている職業について述べるといったテーマでした。

これが意外と難しく、中学生に伝わりやすくと考えていると、話す内容に苦労いたしました。子供たちに伝える、しかも飽きずに聴かせるってすごいことなんですね。学校の先生を改めて尊敬します☆

しかし某中学生の学生さんはとても行儀よく、目をキラキラさせて聴いていただき、やり甲斐がありました（＾＾）少しでも将来のビジョンが見えれば幸いです。

でもこうやって、なぜ自分がこの職業に就いたか？どんな時が嬉しいか？と振り返ると初心に戻ることができますね！なんか燃えてくるものがありますね（＾o＾）今回の講演会を依頼していただいた先生方には感謝致します☆

このパワーを皆さんに還元できるようにこれからもみなさんのサポートを頑張っていきます！！

 

 

患者様から｢HIROコーヒー（当ビル地下１階）｣のカフェオレを差し入れして頂きました（＾＾）

久しぶりのHIROさんのコーヒーは格別です（＞＜）ありがとうございました！！

皆さんは長時間仕事しすぎてませんか？？

たまのBreak Timeは、精神的にも肉体的にも癒しを与えてくれます☆仕事の効率を上げるためにも、休憩はしっかり取りましょうね（＾＾）

その際は、両手をしっかり挙げて深呼吸や肩を回したり、どこか身体を動かしてあげることより休憩の質が上がりますよ！

 

前に奥さんが買ってきたあの｢梅｣が、、、咲きました！！

正直、｢まさか｣です（笑）

やったことは霧吹きだけです！気持ちが伝わったのかな（笑）

でももう花びらが散っています。一瞬だから綺麗なんでしょうね（＾＾）

オリンピックもあの一瞬にすべてを出すからあんなにも素晴らしいものなんだなと思います。そんな方をこれからサポートしていけたらなと思います。

｢梅｣は、来年も咲かすつもりで霧吹き頑張りま～す（＾皿＾）

昨日は岩橋クリニックにて、岩橋Dr.による｢チーム医療｣の重要性についての講習会を受けてきました。

本当に良いDr.との連携はたくさんあればいいのですが、なかなか作れるものではありません。

しかし昨日の講習会を通じて、大変優秀で熱い気持ちを持っておられる岩橋Dr.との良い連携が、これからつくっていけそうです。このクリニックは当院から近く、MRIも取れますのでその点でも大変ありがたいです。

この機会を作っていただいた今柳田先生には感謝しております。

すべては選手、患者様のために。

皆さん、KTテープは使用されたことはありますか？

最近日本で本格的に広まってきた、キネシオの次世代的なテープで、海外では７割くらいのシェアがあるそうです。

日本では加瀬建造先生のキネシオテープが主流です。これも素晴らしいもので、いろんな症状に使っています。

ただ、スポーツや動きの多い仕事ではKTテープの方が適しているように思います。１００％合成繊維を使用しているため、従来のキネシオ（木綿）より速乾性、耐久性、柔軟性、抗菌力に優れたテープになっております。そのため、激しい動きに長時間耐えることができ、尚且つ汗で取れやすいということがありません。さらに、伸長性も高く持続力があり、サポート力もかなり向上しております。

貼り方にも違いがあり、キネシオは｢伸ばさずに貼る｣を基本としますが、KTテープは｢伸ばして貼る｣を基本とします。

私の感覚・使い方としては、従来のキネシオは｢治療のテープ｣、そしてKTテープは｢関節や筋のサポートに特化したテープ｣と言った感じです。決してどちらかがダメというわけではないです。今まではキネシオテープだけでも効果は出ていましたしね。

一つKTテープのデメリットを挙げるとすれば、キネシオテープより高価ということです。ということは、個人ではランニングコストがかかり継続的に貼ることが困難になってきます。予防は日々のケアやサポートしてあげることが肝心なので、その観点からは外れてしまいます。

ですので、キネシオテープとKTテープの使い分けが良い方法かなと思います。｢大事な試合や負担の大きい運動にはKTテープ｣といったように。

当院では、両方のテープを扱っております。患者様の目的や要望に対して最適な方を選び、施術させていただきますのでご来院の際にご相談ください☆

※使用KTテープ：US版KTテーププロ　（アスリート専用プロ仕様）

私は植物を育てるのが、あまり得意ではありません。

というか、、、苦手分野だと思います。育てる気持ちはあるし、たまに喋りかけます。（良いと聞いたので　笑）

でも！

結構枯らします（笑）

そんな私に嫁が梅の盆栽を買ってきてくれました。院に飾ると可愛いでしょ？ってことで（＾＾；

ということで、本日より梅を咲かせるために頑張らねばならないことになりました！

皆様乞うご期待☆

皆さん日光浴はされてますか？？（＾＾）

この時期は特にされていない人が多いと思います。適度な日光浴としては週に３～４、１０～１５分が良いとされています。条件クリアできてますか？（＾＾）

では何故良いか！

一番の理由として挙げられるのが、｢ビタミンD｣の生産でしょう。この｢ビタミンD｣は太陽光（紫外線B波）にあたるだけで生産できます。

｢ビタミンD｣は人間にとって必須ビタミンで、不足すると骨粗鬆症や骨軟化症（大人）、くる病（子供）など骨の代謝異常のリスクが高くなります。

逆にしっかり摂取＆生産できていれば骨が強くなるのはもちろんのこと、免疫力向上や認知症予防、長寿、抗がん作用etc,,,と様々な効果を期待できます。

散歩しながら日光浴すると気分転換になりますし、筋肉や骨に良い刺激が与えれますので皆さんも是非お昼休みなどに行ってください（＾o＾）

 

皆さん連休は楽しくお過ごしになられましたか？（＾＾）

私は日曜は後輩の結婚式（終電なくなるまで騒ぎました笑）、月曜は｢骨盤底筋｣の勉強会と充実した休みを過ごせました☆今回はその勉強会についてアップさせていただきます。

 

まず｢骨盤底筋｣とは何かと言うと、骨盤の底をハンモックのように覆っている筋肉群の総称です。男女ともあります。（上図をご参照ください。）

種類としては、肛門挙筋、尿道括約筋、深会陰横筋、尾骨筋の４つに分類されます。（この４つの筋は更に細かく分かれているのですが省略させていただきます。）この筋肉は非常に重要です。

役割としては骨盤内臓器の支持や排泄コントロールになります。これらの筋肉が妊娠出産や加齢など、何らかの理由で脆弱化すると｢尿失禁｣｢尿漏れ｣｢子宮脱｣｢膣脱｣｢直腸脱｣になる恐れがあります。不安定な状態だと胎児への影響も良くないということです。

特に妊娠期の方は胎児の成長とともに腹腔内（お腹の中）の重量が重くなるので骨盤底筋がしっかり支えてあげないといけません。出産時もこの筋肉がうまく意識できると出産しやすいそうです。

ただ、骨盤底筋だけではなく横隔膜（呼吸の筋肉）の動きもしっかり付けてあげないと、骨盤外の臓器（胃や肝臓、腸など）が下がって重みがかかり、骨盤底筋の脆弱化を助長するそうです。

なので、骨盤底筋だけを鍛えるのではなく、骨盤外の臓器を引き上げることも重要ということです！

ではこの方法は？というと骨盤底筋に関しては、ケーゲル体操を始めセルフでできる筋トレがたくさんあるようなので、一人で頑張る事ができます。しかし肋骨や横隔膜の動きを付け臓器を引き上げる方法に関しては我々のような施術家や専門家に指導してもらったほうが効率がかなり良いと実技を通じ感じ取れました。一般の方にはかなりイメージしにくいです。

もしそんなことでお困りの方、話を聞きたい方がおられましたら、どうぞお気軽にご相談ください（＾＾）分かりやすく説明させていただきます。

（下の写真は、講師の熱海優季先生です。）

 

 

今回は「溜め」のついて、書き込みしていきたいと思います（＾＾）

まず「溜め」とは何か？？

簡単に言うと、スポーツにおいてかなり重要視されるもので、ギュッと力むというのとは少しニュアンスが違って、

力を最大限引き出すために必要な、一瞬の間（ま）です。

この間が溜めになり力を出し切れるか、そして伝えきれるかが決まると言っても過言ではございません。

トップアスリートなどをみていると、必ずどこかでその溜めの間があります。

では、その溜めの間をつくれるようにするにはどうしたらいいか？？

その方法としては、理論だけ聞いてできる天才もいますが、おそらく多くの人は理論を学んだ上で、さらに練習で自分を追い込み、自分のフォームを模索してる中で間をつかんだのではないでしょうか。

ただ、

万人が思い通りにいくかと言うと、そうではありません。思い通りにいかない人も多いと思います。

しかし、その感覚をつかむための準備は万人にできると思います。

その準備というのは理論やフォームを勉強したり、筋トレを頑張るのではなく、関節の柔軟性をまず向上させることです！

そしてこの間というのは、動き始めた瞬間｢筋肉｣が伸び関節が開くことでつくられています。

わかりやすく言うと、祭りで見かける水風船のようなもので遠くに弾けば弾くほど、ゴムが伸びて返ってくるパワーが強いですよね。

若い人だったら　ＯＮＥ　ＰＩＥＣＥ　の「ゴムゴムの～・・・」が分かりやすいと思います(^-^)　理想ですね（笑）

その理想的な間をつくりだすために、重要な関節として挙げられるのが、

「肩甲骨」と「股関節」です！

この関節の柔軟性を高めれば抜群に「溜め」がつくりやすくなります！トップアスリートは日々この関節の使い方を研究されています。

もちろん私たちトレーナーに頼んで柔らかくした上で。自分ではどうしても限界があるので(^_^;

トップアスリートはこの準備に手を抜きません。だからどんどん高みへといけるわけです！

ぜひ皆さんも準備に手を抜かず、高みを目指して下さい！

少し長くなりましたが、これが何かの参考になればと思います(^-^)

それでは失礼します☆